Prepárate para la Navidad con la dieta keto

Estamos ya a las puertas de la Navidad. Y todos sabemos que es momento de excesos y de grandes comidas. Normalmente si estás con una dieta es un momento en el que se suele dejar ya que la tentación de la comida nos atrapa por todas partes. Es momento ahora de ir haciendo un poco de dieta keto y quitarnos kilos que luego (fijo) que cogeremos por Navidad.

Dieta Keto en Navidad

Y es que con la Navidad nos pasamos con las comidas así que igual es mejor ir haciendo un poco de dieta cetogénica para ir perdiendo algo de peso. Porque fijo si o si lo cogeremos en Navidad. Vete siempre a tu médico a que te hago unos análisis antes de hacer cualquier tipo de dieta. Si tu eres de los/as valientes que prefiere hacerlas por su cuenta. Te aconsejamos que pruebes estas pastillas de keto que son 100 % seguras. Compradas en Amazon que ya da una calidad. Si sabes que tienes algún problema ellos lo van a solucionar. Si además eres un poco cocinillas pues aquí te dejamos unos libros de recetas para la dieta keto.

Y es que ya la Navidad está a la vuelta de la esquina y hay que ir poniéndose las pilas. Además el tiempo ya es cada vez peor e invita menos a salir a la calle a hacer ejercicio o pasear (una dieta siempre tiene que ir acompañada de ejercicio). Así que anímate, abrígate y sal a la calle (pero no cuando llueva el diluvio).

Photo by Du Wei on Unsplash

Ensalada Templada de Ternera marinada con Soja

Ensalada Templada de Ternera marinada con Soja

Siguiendo la dieta keto os presento una receta fácil que puedes preparar en casa : Ensalada Templada de Ternera marinada con Soja

Ensalada Templada de Ternera marinada con Soja

Un plato con el que chuparte los dedos y muy sencillo de hacer. Empezamos con los ingredientes.

Ingredientes

  • 360 grs Ternera para guisar
  • 60 ml Salsa de Soja
  • Al gusto Perejil, Albahaca y Apio
  • 140 grs Lechuga, yo utilicé «Hoja de Roble»
  • 100 grs Tomate
  • 80 grs Rabanitos
  • 3 Cucharadas Aceite Oliva Virgen
  • Zumo de 1 Limón

Pasos para cocinarlo

  1. Troceamos la ternera en taquitos (al igual que harías con unas patatas con carne).
  2. Maceramos la ternera con la Salsa de Soja, el Perejil, Albahaca y Apio picados durante 10 minutos.
  3. En un Wok cocinamos a fuego medio la ternera ya marinada durante 5 minutos (o más dependiendo de tus gustos).
  4. Lavamos y escurrimos la Lechuga, Tomate y Rabanitos. Troceamos como nos guste y lo ponemos bien bonito en un plato.
  5. Preparamos la Vinagreta de Aceite de Oliva y Zumo de Limón. Reservamos en una salsera
  6. Repartimos los taquitos de ternera en los platos y ponemos en otra salsera el marinado de Soja.
  7. Como la soja ya tiene sal mejor no poner más sal al plato. En caso de querer más sal mejor poner sal en escamas.
  8. Y disfrutamos.

Como se puede ver es una receta sencilla y rápida de hacer.

Gracias a cookpad por la receta de Ensalada Templada de Ternera marinada con Soja. .

¿Es saludable la dieta keto?

¿Es saludable la dieta keto?

Muchos medios y expertos se preguntan si es saludable la dieta keto y hoy vamos a intentar contestaros a eso.

¿Es saludable la dieta keto?

Cómo todas las dietas tiene su parte buena y su parte mala. Y la dieta keto no va a ser una excepción.

Se tiene la creencia que la dieta cetogénica es más bien nueva pero ya lleva desde hace bastantes años aunque más conocida como dieta Atkins. Ya en su día el doctor Atkins hablo de la dieta cetogénica en sus publicaciones.

¿Pero que es una dieta cetogénica?

Resumiendo es un modo de alimentación en el que conseguimos que nuestro cuerpo cree cuerpos cetónicos. Por eso cuando tenemos varios de estos cuerpos en la sangre podemos decir que estamos en estado de cetósis.

¿A qué te refieres cuerpos cetónicos?

En si nos referimos a 3 compuestos generado por el cuerpo : el ácido acetoacético, el ácido betahidroxibutírico y, en menor proporción, la acetona.

¿Cómo entramos en cetósis?

Podemos decir que se produce cuando no hay glúcidos en la sangre y usamos los ácidos grasos como energía (de ahí que se diga que se utiliza para adelgazar)

¿Cómo sería un menú diario de una dieto keto?

  • Desayuno : Una buena tortilla y una infusión
  • Comida : Ahí es donde debemos meternos proteínas en forma de pechugas de pollo a la plancha.
  • Cena : Podemos tomar salmón por ejemplo.

¿Por qué se dice que la dieta keto es una dieta adelgazante?

Pues por varios motivos. Al reducir la ingesta de hidratos de carbono el cuerpo necesita energía y por tanto utiliza las grasas acumuladas en el cuerpo para producir esa energía. Al no meternos hidratos de carbono no generamos grasa que se acumula en el cuerpo así que tenemos 2 ventajas en una : quemamos la grasa que tenemos y no generamos más. Y por último se dice que al estar en estado de cetósis disminuye el apetito por tanto tendemos a comer menos.

¿Es saludable la dieta keto?

Pues como todas las dietas tiene su parte mala y su parte buena. De todas maneras muchos en su desesperación por bajar peso recurren a este tipo de dietas u otro tipo de «dietas de quita y pon» y encima pues las hacen sin una prescripción médica.

Tengo una amiga que está con esta dieta (siempre supervisada por un médico) y aparte de perder peso está encantada.

Por favor si vas a realizar una dieta cetogénica que sea siempre con supervisión médica. Si quieres saber algo más del tema y estar informado como es debido te aconsejamos estas lecturas sobre la dieta keto : Seguir el enlace : Libros sobre la dieta keto

Photo by Emerson Vieira on Unsplash

Compras pastillas keto mejor que en ketoplusdiet.com

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Ha habido mucha gente estafada por la web de ketoplusdiet.com . Gente que se pensaba que solo pagaba 20 € y luego le pasaban un cargo de 200 €. Eso normalmente pasa por comprar en sitios poco fiables.

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Si quieres comprar pastillas keto fiables puedes comprar las siguientes pastillas que te sugerimos nosotros. Calidad contrastada. Solo hay que leer los comentarios en Amazon.

Comentario pastillas keto fiables en Amazon

Además estás comprando las pastillas en un sitio de fiar como es Amazon. Nada de tiendas raras que se encuentran por internet. Porque ketoplusdiet.com ha estafado a mucha gente. Tú no te dejes estafar y compra en sitios de confianza.

Comprar pastillas keto fiables

Libros recomendados para la dieta keto

Libros recomendados para la dieta keto

Veo a mucha gente interesa en recetas para la dieta keto y en buscar un poco de ayuda e información aparte de la que pueda encontrar en blogs como este o ciertos artículos por la web. Por eso hoy quiero traeros unos libros recomendados para la dieta keto.

Libros para la dieta cetogénica

En esta selección de libros que os traigo podéis encontrar de todo. Libros más ilustrativos y con información relevante acerca de la dieta keto. Y algún libro más práctico recetas para la dieta keto que seguro serán de vuestro interés. Al igual que todo en esta web se realiza con Amazon. Compras allí los artículos y nosotros nos llevamos una mínima comisión para pagar el hosting y seguir creando artículo y contenido sobre la dieta keto.

Como ya os he comentado muchas veces lo mejor para seguir una dieta es consultarlo con un profesional que os hará una dieta personalizada. Pero si queréis hacerlo por vuestra cuenta espero que estos libros recomendados para la dieta keto os sirvan de ayuda.

La dieta Keto: Reinicia tu metabolismo en 21 días y quema grasa de forma definitiva

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Kim Kardashian no ha publicitado pastillas de ketodiet plus

Kim Kardashian - dieta keto

Hablando de las famosas que usan la dieta keto hablábamos de Kim Kardashian.

Kim Kardashian pastillas ketodiet plus

La gente de Maldito bulo ha demostrado que en ningún momento Kim ha publicitado pastillas para la dieta keto de la marca ketodiet plus. Y no solo nombran a Kim sino también a la española Pilar Rubio.

Que la famosa «influencer» mostrara en su Instagram un bote de estas pastillas es una mentira. En realidad si que mostró un bote de pastillas (hace tiempo) que no tiene nada que ver con la marca.

Puro Marketing

Y es que en este tipo de anuncios falsas suele andar la marca detrás para que usando una persona conocida que en el algún momento dijo que seguía la dieta keto aprovechan el tirón y expanden el bulo de que lo hace con sus pastillas.

Como ya os hemos dicho si al final decidís hacer la dieta cetogénica que sea siempre con la ayuda de un profesional.

Famosas que usan la dieta keto

Cada vez hay mas famosas que usan la dieta keto.

Famosas y la dieta keto

Entre las famosas que usan la dieta keto nos encontramos nombres como Kim KardashianHalle BerryJennifer LópezAdriana Lima o Vanessa Hudgens.

 Kim Kardasian - Dieta Keto

Como siempre os decimos de esta dieta que si al final decidís hacerla que sea en mano de un profesional porque como todo en esta vida hay gente que está favor y gente que está en contra.

Aquí podemos encontrar un artículo en el que otra de las Kardashian está encantada con la dieta : Kourtney Kardashian.

Hay más de 20 estudios que avalan que la dieta keto es muy buena para bajar de peso. Y según muchos profesional la dieta cetogénica es buena para la diabetes, cáncer, epilepsia, etc.

Ya podemos encontrar guía para realizar esta dieta como : “The Complete Ketogenic Diet for Beginners” by Amy Ramos and “The Keto Diet: The Complete Guide to a High-Fat Diet” by Leanne Vogel.

Todo esto hay que tratarlo con cuidado. Ya que al igual que hay mucha gente que está a favor de la dieta keto hay mucha gente en contra. Siempre tratarlo con un profesional. Es un consejo que siempre os daremos