Mientras que hoy en día se utiliza principalmente como ayuda para perder peso, la dieta keto puede tener una serie de beneficios para la salud si se sigue correctamente. Tendrás que prestar atención a los riesgos y efectos secundarios también, pero los beneficios para la salud que puedes experimentar son fantásticos.
Aquí, veremos algunas de las principales condiciones de salud con las que la dieta Keto puede ayudar.
Tabla de contenidos
Obesidad
Una de las principales condiciones que la dieta keto puede ser usada para tratar es la obesidad. Se sabe desde hace tiempo que las dietas bajas en carbohidratos pueden ser excelentes para perder peso. Ha habido varios estudios que han resaltado los beneficios que la dieta Keto puede proporcionar en términos de pérdida de peso.
Un estudio demostró que los hombres que siguieron la dieta Keto durante 24 semanas perdieron el doble de la cantidad de grasa que los que comieron una dieta baja en grasa. El estudio también mostró que sus niveles de colesterol bueno aumentaron.
La dieta Keto también puede ayudar a reducir el apetito. Debido a esto, puede ser más fácil de seguir en comparación con otras dietas bajas en calorías y grasas.
Síndrome metabólico
Otra condición con la que puede ayudar una dieta de keto es el síndrome metabólico. A veces conocido como prediabetes, esta condición ocurre debido a la resistencia a la insulina. Cuando se tiene síndrome metabólico, aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
Cuando usted sigue una dieta keto, puede mejorar los síntomas de la condición. Por ejemplo, puede aumentar los niveles de colesterol bueno, reducir el azúcar en la sangre y mejorar la presión arterial.
Epilepsia
La única condición que la dieta Keto ha demostrado ayudar es la epilepsia. Para esto fue creada inicialmente la dieta y se ha demostrado durante décadas que puede ayudar a controlar las convulsiones, particularmente en los niños.
Los estudios han demostrado que la dieta Keto puede ayudar a mejorar las convulsiones en aproximadamente el 50% de los pacientes. Tampoco ayuda a detener los ataques. Los investigadores han evaluado los cerebros de los niños que sufren de epilepsia después de seguir la dieta Keto, y descubrieron que mejora numerosos patrones cerebrales en aproximadamente el 65% de los pacientes.
Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP)
Causado por una disfunción hormonal, el SOPQ puede ser una condición frustrante para vivir. Sin embargo, seguir una dieta de keto puede ayudar a mantener sus síntomas controlados.
Uno de los principales factores del SOPQ es la resistencia a la insulina. Es común que las mujeres que padecen esta condición experimenten un aumento de peso, junto con un crecimiento excesivo del cabello. En un estudio, se reveló que una dieta keto llevó a la pérdida de peso en el 12% de los pacientes con SOPQ. También logró mejorar las hormonas reproductivas y reducir la insulina en ayunas en un 54%.
Diabetes
Finalmente, aquellos que sufren de diabetes pueden encontrar la dieta keto útil. Sin embargo, también hay evidencia que sugiere que puede llevar a la cetoacidosis. Esto significa que los diabéticos que estén considerando seguir este estilo de dieta deben hablar con su médico. Necesitarán ser monitoreados frecuentemente para asegurar que no desarrollen cetoacidosis, la cual puede ser extremadamente peligrosa para su salud.
Estas son algunas de las principales condiciones con las que la dieta de la cetoacidosis puede ayudar. Aunque no ha habido una cantidad sustancial de investigación sobre sus beneficios para la salud, lo anterior son algunos de los principales beneficios que han sido probados.
