Cinco beneficios para la salud de una alimentación sana

Beneficios Alimentación Sana

Comer sano te permite deshacerte de la comida procesada, sustituyéndola por una buena comida limpia que te permite vivir una vida más feliz y saludable. Dejarás de preocuparte por contar calorías y te preocuparás más por llenar tus platos con comida sana y de buena apariencia.
Comer sano se confunde a veces con una dieta, pero lo que a mucha gente se le olvida es que se trata de un estilo de vida y que viene con una serie de beneficios. Las dietas causan preocupación y estrés, mientras que comer limpio te permite volver a amar la comida.
Si estás pensando en empezar con una alimentación sana, entonces estos beneficios te motivarán aún más.

Pérdida de peso


Una pregunta rápida. ¿Quieres perder unos kilos en menos de una semana y recuperarlos en una semana, o perder unos kilos en un mes y mantenerlos? Con suerte, eligió lo último. Al comer limpio, reducirá sus niveles de azúcar en la sangre y le dará a su metabolismo el impulso que necesita.
La razón por la que esto sucede es que comes a intervalos más cortos, consumiendo más proteínas y menos azúcar. Con una nutrición correcta, verás una pérdida de peso física en un par de semanas. Y siguiendo la dieta keto también te ayudará

Energía


Con el ritmo acelerado del mundo, es bastante fácil fatigarse. Sí, puedes beber café, pero es la cafeína la que termina siendo mala para ti. Comiendo comidas equilibradas en nutrientes y bebiendo mucha agua, comenzarás a ver una mejora en la energía.

Menos antojos


Cuando tienes muchas bacterias malas, tu intestino se desequilibra y te provoca antojos. Para hacer tu intestino más saludable, se recomienda comer probióticos naturales junto con la fibra.
Esto alineará tu intestino, lo que te ayudará a deshacerte del antojo de azúcar de una vez por todas, permitiéndote perder peso de forma más natural.

Dormir


Tener una dieta inconsistente, como consumir azúcar y comidas pesadas antes de ir a la cama, te hará dormir menos y le causará daños a sus órganos. Evitando la comida procesada, reducirá la inflamación, lo que le ayudará a dormir bien sin despertarse durante la noche.
Ha habido muchos estudios de casos de personas que han dormido bien por la noche debido a la adopción de un estilo de vida de Alimentación Sana.

Piel brillante


Puede que notes que la piel de tus amigos o colegas parece estar más brillante que nunca. Esto se debe probablemente a que han adoptado un estilo de vida de alimentación limpia. Probablemente están comiendo menos alimentos procesados que antes y están bebiendo más agua que nunca.
Puede ayudar a su dieta comiendo más grasas y proteínas saludables. Comer fibra te ayudará a deshacerte de cualquier toxina no deseada.

Estado de ánimo


Si comes comida y te sientes asqueado, tu humor lo reflejará. Si te sientes de mal humor, puede deberse a que tienes un bajo nivel de azúcar en la sangre. Puedes resolver esto tomando suplementos como el Omega-3, bebiendo mucha agua y comiendo alimentos de calidad regularmente.
Comersano tiene beneficios físicos y mentales de los que te beneficiarás. Todo lo que tienes que hacer es tomar medidas. Lo único que te detiene es a ti mismo, así que ponte a ello.

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Huevos de tomate al horno

Huevos de tomate al horno

Seguimos con recetas para que lleves la dieta keto un poco mejor.

Hoy toca.

Huevos de tomate al horno

Ingredientes

  • 900g de tomates de vid maduros
  • 3 dientes de ajo
    3 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 huevos grandes de granja
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • y/o cebollinos

Cocinado

  • Precalentar el horno para ventilar 180C/ convencional 200C/gas 6. Cortar los tomates en cuartos o gajos gruesos, dependiendo de su tamaño, y luego esparcirlos en un plato de horno de 1,5 litros bastante poco profundo. Pele el ajo, córtelo en rodajas finas y espárzalo sobre los tomates. Rocíen con el aceite de oliva, sazonen bien con sal y pimienta y mezclen todo hasta que los tomates estén brillantes.
  • Desliza el plato en el horno y hornea durante 40 minutos hasta que los tomates se hayan ablandado y estén teñidos de marrón.
  • Haz cuatro huecos entre los tomates, rompe un huevo en cada hueco y cubre el plato con una hoja de papel de aluminio. Devuélvelo al horno durante 5-10 minutos hasta que los huevos estén listos a tu gusto. Esparcir sobre las hierbas y servir bien caliente con rebanadas gruesas de tostadas o ciabatta caliente y una ensalada verde a un lado.

Como podéis ver una receta fácil y sencilla esta de Huevos de tomate al horno

Si esto de la dieta keto se os pone un poco cuesta arriba os aconsejo que os apuntéis al Desafío Keto. Un curso online en el que te ayudaran a bajar esos kilos que te sobran. Además tendrás siempre un coach a la que podrás preguntar y que te resolverá cualquier duda.