La pérdida de peso puede ser considerablemente difícil durante la temporada festiva, especialmente cuando se enfrenta a deliciosos manjares y oportunidades para darse el gusto en cada esquina. Pero una vez que es el momento de dejar las luces parpadeantes y el oropel, puede ser el momento de pensar en las diferentes maneras de perder peso después de las navidades. Por eso te vamos a dar unos consejos respecto a Cómo perder peso después de las navidades con la dieta keto.
Bebe agua caliente
«El agua tibia es una de las mejores bebidas de estas fiestas para los que cuidan su peso», explicó Moore.
«Beber agua caliente tiene muchos beneficios para la salud y la pérdida de peso.
«El agua tibia no sólo carece de calorías innecesarias y es tranquilizadora para la garganta, sino que también puede estimular el metabolismo», añadió.
Para obtener los mejores resultados, Moore recomienda que los adelgazadores añadan un poco de jugo de limón recién exprimido a un vaso de agua tibia por la mañana, dijo: «Añade jugo de limón recién exprimido a tu primer vaso de agua tibia en la mañana.
Aléjate del chocolate caliente
Según Moore, la peor bebida festiva que una persona más delgada podría consumir en la temporada navideña es un chocolate caliente, ya que está lleno de calorías «difíciles de quemar».
Ella dijo: «Para reducir el peso después de la Navidad, hay que mantenerse alejado del chocolate caliente, ya que está lleno de calorías difíciles de quemar.
«En su lugar, ¿por qué no optar por una bebida caliente baja en calorías como la canela con agua tibia, el azafrán con leche o la pimienta negra y la leche de cúrcuma», recomendó
Dejar de beber alcohol…
Durante la Navidad muchos adelgazadores se sueltan y se dan un atracón de alcohol, pero según Chloe Moore una de las mejores cosas que puede hacer un adelgazador para volver a su físico pre-navideño es desintoxicarse.
Ella dijo: «La Navidad es la época en la que tendemos a darnos un atracón de alcohol también.
«Pero en tu desintoxicación post-Navidad, dale un descanso a tu hígado y elimina el alcohol de tu dieta», añadió.
Beber cantidades excesivas de alcohol puede conducir a un aumento de peso, ya que según Moore puede llevar a una mala elección de alimentos.
Además, varios cócteles contienen mezcladores de altas calorías y jarabes azucarados.
Así que se advierte a los adelgazadores.
Coma más temprano en el día
Las vacaciones significan que a mucha gente le gusta dormir hasta tarde, lo que lleva a tiempos de comida erráticos. Sin embargo, cuando se busca deshacerse del peso del invierno, Moore recomienda hacer un esfuerzo para comer temprano.
«Si buscas perder ese peso festivo, es importante que comas lo más temprano posible durante el día y que te mantengas alejado de productos con alto contenido de calorías o carbohidratos durante la noche», advirtió.
En cambio, Moore recomienda hacer todas las comidas principales antes de las 7 de la tarde para estimular la digestión y reducir el peso ganado.
Ella dijo: «Tal vez quieras terminar tu cena antes de las 7 pm y comer un pequeño y saludable bocadillo como un puñado de almendras o una sopa baja en calorías, en caso de que sientas hambre en la noche».
Abastézcase de frutas y verduras
Lo que a muchos esbeltos les resulta difícil es volver a controlar las porciones después de la indulgencia extrema de las fiestas.
Un consejo superior para que un esbelto se sienta lleno es llenarse de vegetales bajos en calorías o con calorías negativas para llenarse más durante más tiempo y cargarse de nutrientes esenciales y vitaminas que ayuden a la pérdida de peso.
Moore dijo: «Incluya tantas verduras y frutas como pueda en sus comidas.
«Abastézcase de vegetales bajos en calorías o con calorías negativas y agréguelos a sus comidas para que se llenen por más tiempo y se carguen de nutrientes esenciales y vitaminas».
Para los delgados, el peso festivo puede ser difícil de perder, por lo que es importante establecer objetivos realistas.
Un último consejo de la experta en pérdida de peso y acondicionamiento físico, Chloe Moore, es establecer metas realistas:
«Asegúrese de controlar regularmente su peso, vigile el número de calorías que consume cada día y, si es necesario, coma alimentos festivos con moderación», añadió.
Y si con esto no es suficiente siempre puedes visitar este artículo donde te aconsejamos los mejores cursos de la dieta keto.
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